La obesidad abdominal es un problema que se ve a diario en los hombres cuando pasan los treinta pero también es muy común verlo en mujeres, quizás ellas son de contextura pequeña o mediana, sin graves inconvenientes de la cintura hacia abajo pero si tienen la llamada obesidad “androide”.
Si bien estéticamente no es muy agradable ver caderas muy anchas o piernas grandes la obesidad androide puede a la larga tener serios inconvenientes puesto que la grasa se va acumulando alrededor de órganos muy importantes e interfiere en el buen funcionamiento del metabolismo... Este tipo de obesidad suele comenzar en la pubertad, a veces por problemas hereditarios o también pueden ser genéticos.
Es realmente eficaz realizar una consulta medica para lograr un diagnostico certero del tipo de obesidad que uno tiene. Consejo; dieta hipocalórica y actividad aeróbica. Tenga en cuenta cuando organice su dieta que la misma debe tener a diario:
Aumente el consumo de fibras, están se hinchan en nuestro estomago produciendo una sensación de saciedad.
EVITE
Reduzca bebidas gaseosas aunque sean Light puesto que también inflaman el abdomen.
Con estos consejitos podrá de a poco reducir centímetros de su cuerpo y ayudara a su estado de ánimo y a su autoestima. También cuando nuestro físico esta en un peso mas o menos correcto se duerme mejor. Y un dato no menor…. Se reduce enormemente el riesgo de enfermedades cardiacas. SUERTE!!!
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