¿QUE MINERALES NECESITA NUESTRA PIEL?

Hola amigas, he estado ausente porque tuve algunos inconvenientes con el blog pero BLOGGER ya me lo ha solucionado.
Se acuerdan que estmos preparando la piel para el verano, para no dañarla bajo el sol y poder asi lucir esplendidas.Deben saber que algunos minerales son escenciales y no nos deben faltarAyudan a nuestra pie, uñas y cabello.¡que mas podemos pedir!
  COBRE:
              OJO,debemos usarlo racionalmente pues su falta es mala pero su exceso favorece a la oxidacion y a    e envejecer la piel prematuramente.Esta presente en cereales, mariscos e higado.

AZUFRE:
             es un mineral escencial para los tejidos,la pieldel cutiz y cabellos brillantes.Lo encontramos en las carnes magras,las cebollas,huevos y el repollo.

HIERRO:
             Su falta opaca nuestra piel y permite la caida del cabello,Nos provee este mineral comer carnes rojas,yemas de huevo,lentejas riñon de ternera esparragos y espinacas

ZINC:
         este mineral es indispensable para sintetizar el colageno para nuestra piel.Su falta complica el regeneramiento de los tejidos.Esta presente en el germen de trigo,quesos y huevos

SELENIO:
             Este mineral cuida las membranas de las celulas.Es un fantastico antioxidante. Lo encontramos en el salvado de trigo,cebollas,tomates y brocoli.

 ¡ CHICAS A INCLUIR ESTOS MINERALES EN NUESTRA DIETA DIARIA!